Consejos para estudiar:

estudiar-gafas

Seguro que a lo largo de los días de estudio muchos padecéis cefalea, fatiga visual y el ojo seco. Para eludir estas molestias es suficiente con que prosigáis estas 5 pautas que os dejarán prevenir inconvenientes visuales:

1. LUZ: La iluminación es un factor esencial a tener en consideración. Lo idóneo es conjuntar la luz natural cuando es de día con otra luz enfocada a los apuntes y escritos.
En las noches cambiaremos la luz ambiental por la propia del sitio de estudio sin olvidar el foco de luz dirigido a la lectura.

dos. DESCANSO: Quienes utilicéis lentillas desde hace unos años vais a haber sentido como merced al avance de la tecnología en su fabricación podéis soportar más horas con ellas puestas sin ningún género de molestia. En el pasado no se aconsejaba emplear lentillas a lo largo de más de seis-ocho horas al paso que ahora apreciaréis que podéis estar hasta doce horas de forma cómoda con ellas. Todavía de este modo es fundamental reposar la vista cada media hora a lo largo de unos 5 minutos mirando al frente sin fijar la atención en nada.

tres. PARPADEAR: Cuando estamos muy concentrados parpadeamos menos y los ojos se fatigan mucho ya antes. Parpadead de cuando en cuando y si empleáis lentillas emplead lágrima artificial para quitar las partículas que puedan ocasionar molestias tras muchas horas de empleo.

cuatro. DISTANCIA: treinta y cuarenta centímetros es el espacio recomendado entre los ojos y los apuntes o bien los libros. Si estudias leyendo desde el PC vas a deber acrecentar diez centímetros más dicha distancia.

cinco. STOP. Hasta los superhéroes precisan reposar y cuando el sueño se apodera de nosotros lo mejor es rendirse y relajarse. En caso contrario podéis agudizar posibles inconvenientes de visión aparte de aseguraros un más que probable cefalea.

¡Y como es natural no olvides de hacer las habituales visitas a la nevera que recargan baterías!
Son la disculpa idónea para darte una tregua y reposar tu cuerpo y psique.